Пост соблюдать в любом случае нужно, но зачастую – с «индивидуальным подходом». Если родственники и врачи не разрешают отказ от белковой пищи – откажитесь, например, от любимых, но бесполезных продуктов – кофе, сладкого. Или соленого-копченого (тут врачи и родня только порадуются за Вас).

У каждого свои слабости. И, к примеру, постом не смотрите телевизор и не ходите в кино.

Ограничьте время общения в соцсетях – 30 минут в день. Это уже будет пост!

По материалам газеты "Логосъ"