Предлоги для тревоги

Любой добротно скроенный, но дурно сшитый страх иррационален: из серии: я сам придумал, сам поверил, еще и убедил всех вокруг. Урок сказки в том, что не стоит заранее придумывать себе «предлоги для тревоги». Лучше решать проблемы по мере их поступления, адекватно реагируя на сложившиеся обстоятельства. Золотое правило! Казалось бы, здесь можно поставить точку… Но наши рассуждения сейчас не про железобетонную логику, а, скорее, про чувства.

Первый ребенок — «бедный экспериментальный вариант» и нелегкое испытание нашим нервам. Тревога за него возникает из-за невозможности полностью контролировать ситуацию. Есть на эту тему очень точный анекдот. «Первый ребенок — все стираем, гладим, кипятим! Второй ребенок — стираем, иногда гладим, смотрим, чтобы не ел из миски кота. Третий ребенок — если он поел из миски кота, то это проблемы кота…» Что же, если у мамы детей больше двух, уровень занятости растет, а уровень тревоги снижается? Так ли это?

Счастливая мать – спокойный ребенок

Пока малыш маленький, мы не знаем покоя. Но растут дети, растет и наша тревога за них. Правы народные пословицы: маленькие детки — маленькие бедки, большие детки — большие бедки. И пока дети малы — спать не дают, а как подрастут — сам не уснешь. Недавно рассуждали с подругой на эту тему (у нее четверо детей, растит одна, без мужа, без бабушек и дедушек). Дети мал-мала меньше, а она еще работает и учится.

Говорит: «Не успеваю ничего». Я ей: «Никто не успевает. Через годы будешь вспоминать, и удивляться, как много на самом деле ты успела».

А еще спрашиваю: «Скажи, по твоему опыту, когда у женщины «корова или две», это как-то влияет на тревогу, страх за детей или просто некогда думать о таком?». Говорит — нет, это так не работает, нужен психолог.

Согласна, иногда специалист нужен. Но, судя по всему, занятость тоже работает! Занятость не просто детьми, а собственной жизнью, самореализацией. Именно занятость, а не перегруз. И, конечно же, умение отдыхать и расслабляться. Ибо счастливая мама — счастливые дети. Или хотя бы спокойная мама, без лишних неврозов. Нотка здорового «эгоизма» обязательна. Нельзя все свои мысли о чадах складывать на алтарь самопожертвования. Наши дети — это «развлечение» на всю жизнь. Мы всегда будем за них переживать. Но если делать это бесконечно — психологов не напасешься. Помните инструктаж в самолете?

Сначала надеть кислородную маску на себя, потом на ребенка. Иначе не успеете помочь ни себе, ни ему.

Проверяем здоровье

Иногда страхи, тревожность, плаксивость и прочие «прелести» нервозного состояния — это всего лишь дефицит витаминов и нутриентов. Видя эти признаки у себя, можно адекватно, совместно с доктором подобрать дозы витаминов или еще каких-то препаратов. И не надо вливаться в толпу скептиков, которые уверены, что мы «наберем витаминов» из еды и на море, а обследоваться и лечиться не нужно. Сегодня возможно достаточно быстро лабораторно подтвердить у себя дефицит витаминов и микроэлементов, получить адекватную терапию и ощутимо улучшить свое состояние.

Молитва и кот

Что касается дополнительных рецептов от тревоги, могу посоветовать свой (немного шуточный). Вам нужен домашний любимец. Не ради развлечения, а пользы для. Например, кот. Кот на ночь действует как успокоительное. Мурчащий утяжелитель поверх одеяла на ногах. А утром он вместо будильника нежно пытается выковырять хозяина лапкой-царапкой из теплой постели. И пока соображаешь спросонья, тварь ли он шерстяная или право имеет, сон уходит, новый день приходит.

Продираешь глаза, благодаришь Бога за наступающий день. А вечером то же самое, только в обратном порядке: молитва благодарности за прошедший день — мурчащий успокоитель — сон. Вместо кота можно использовать собачку. От мини-терьера до огромного водолаза килограмм на пятьдесят. Испробовано! И успокаивает и бодрит. Зверье мое, от мелкого до крупного, учит нас многому, само того не подозревая.

Иногда «животный успокоитель» можно пропустить по причине отсутствия такового. В этом смысле у каждого свой порядок и своя практика благодарственного прошения. Но что интересно, наблюдая за многими семьями, я заметила одну важную закономерность. Чем больше в семье благодарности и чем больше эту самую благодарность прививают детям как правило жизни, тем меньше вероятности, что чадо вырастет и пойдет по кривой дорожке. Многие это знают. Но почему-то не все придают этому должное значение.

Забегался, замечтался, отвлекся… Хорошо, если впопыхах вспомнил и поблагодарил Бога. А уж детям показать пример — акцентировать внимание, ненавязчиво научить благодарить за мелочи без морализаторства, без формализма и показухи, — великое искусство. И нам нужно всем учиться этому искусству день за днем. Потому что добрый плод приходится культивировать, иначе сорняки заполонят, не успеешь оглянуться. Ибо хамство, неуважение — прямое следствие отсутствия или недостаточности того самого благодарного сердца.

Недостаточность благодарности как болезнь

Несомненно, любовь и забота нужны нашим детям. Но беда в том, что человек по грешной природе своей ненасытное существо. Ему всегда мало, сколько ни дай. У каждого из нас свои травмы и свои обиды. Не будем обольщаться: даже у самых благополучных детей, выросших у самых заботливых родителей, они есть. Мы не убедим их, что мы старались как лучше. Не приставим им свою голову в нужной ситуации. Но если мы сможем привить детям благодарное чувство, то это станет вектором на пути к настоящей зрелости.

Библия говорит о благодарности как о великом приобретении. «Великое приобретение быть благочестивым и довольным» (1-е Тим.6:6). Именно благодарность со временем перерастает в уважение, ответственность и в чувство долга, которое кардинально отличается от перфекционизма, разъедающего душу. И эту разницу мы чувствуем как доброту или теплую атмосферу в отношениях. Это не про логику, это снова про ощущения. Перфекционист живет по принципу: «Если я могу, то и другие должны». Недовольство — его черта. А у человека чести — развитое чувство долга, довольное и благодарное сердце. Иоанн Златоуст писал: «Случилось ли с вами что хорошее — благословляйте Бога, и хорошее останется. Случилось ли с вами что плохое — благословляйте Бога, и плохое отойдёт».

Именно в дни кризиса, в дни тревоги и страхов за будущее детей наша молитва должна превратиться в большую благодарность Богу. Это поможет нам слышать ответы Божьи в нашей жизни, воспрепятствует гордому самоедству за неправильные поступки и поможет нам ожидать в терпении всего, что назначено из Его Руки, «…благодаря всегда за все Бога и Отца, во имя Господа нашего Иисуса Христа» (Еф.5:20).

Вера Степанова