- Во-первых и в главных, насколько возможно часто причащаться Святых Христовых Таин. Господь свидетельствовал, что пришёл грешников спасти (1 Тим. 1, 15). Он врач наших душ (Мф. 9, 12), всегда недостойных Его, но удостаивающихся по нашей нужде и по нашей жажде.

Дальше, мы знаем, что всякое древо узнаётся по плоду (Мф. 12, 33). Судите сами: приятно ли Богу человеческое страдание? Явно, нет. А человеку приятно ли страдать? Тоже нет. Но в унынии человек страдает. Так откуда приходит этот помысел и это состояние? Очевидно, от демонов. Но Писание свидетельствует, что демоны всегда лгут (Ин. 8, 44).

А потому то, как Вам представляет Вас и Вашу жизненную ситуацию уныние, не является правдой. Уныние всегда сгущает краски в худшую сторону. А потому верить ему нельзя. Да, случается, не выходит из него быстро выскользнуть. Но тогда, в особенно мрачные моменты (а впрочем, и всегда) молясь, нужно стараться заключать ум в слова молитвы, по слову преподобного Иоанна Лествичника, чтоб он был только с этими словами, и всё.

Молитвы лучше говорить тогда краткие: «Отче наш», «Богородице Дево», Иисусову молитву. С помыслами же, какими озвучивается уныние, не спорьте и, как говорил отец Авель (Македонов), не разговаривайте. И как только, хоть на несколько секунд, удаётся уму быть лишь со словами молитвы, становится легче, туга и скорбь отступает. И это показывает путь. Господь – радостотворный.
Затем, хорошо иметь в качестве опоры, так сказать, Симона Киринейского – ведь и Христос не смог Сам нести крест Свой, Ему помогал Симон Киринейский (Мф. 27, 32). И у нас есть такой Симон – это, собственно, вся Церковь. Но есть и какие-то конкретные люди. Сказано: «Брат от брата помогаемь, яко град тверд и высок» (Притч. 18, 19).

Также против уныния отцы использовали рукоделие. Или даже, можно сказать современным языком, какое-то хобби. Например, преподобный Макарий Оптинский мог поиграть на скрипке. Святитель Феофан Затворник играл на фисгармонии, столярничал, писал иконы и картины. Святитель Филарет Московский мог сыграть в шахматы с преподобным Антонием Радонежским.

Также хороши прогулки, посильные физические упражнения. Святитель Феофан делал зарядку в затворе, святитель Тихон, Патриарх Московский, тоже делал зарядку, находясь под домашним арестом.

И знайте: все кающиеся – спасутся. Такие слова я слышал от протоиерея Артемия Владимирова, который не сам их сочинил, но слышал также от своих духовников.