Про «посаженные» глаза и не только

«Мой сын-подросток ничего не хочет делать, готов целыми днями лежать на диване с телефоном!». «Я не знаю, как ограничивать… Им же по учебе надо – учителя постоянно что-то задают. Я не могу все время контролировать, по учебе он там сидит или нет».

В своем кабинете я слышу разные истории от родителей, взволнованных отношениями детей с гаджетами. Родительские тревоги имеют разные причины, но, так или иначе, тема контроля и свободы в них – ведущая.

Три самых острых родительских страха, которые появляются, когда ребенок начинает активно пользоваться семейными или личными девайсами – это здоровье, безопасность и режим. Потому что про «посаженные» глаза, кибербуллинг, опасные группы и мошенничество, общение с незнакомцами, а также про подростков, которые сидят ночами в телефоне и днем спят на контрольных, слышали все. Опасность вот она, реальная. И что с ней делать?

Увы, единого ответа нет, как нет и пресловутой волшебной кнопки.

Запретить насовсем или разрешить бесконтрольно – два самых легких пути для родителя. Издержки будут в любом случае: в первом – придется «бодаться» со школой и ребенком, но никаких тревог; во втором – ни с кем «бодаться» не придется, но последствия наступят, и их придется разгребать, но в моменте тоже никаких тревог – ребенок занят и доволен, родитель свободен.

Связка «ребенок – высокие технологии» нова для нашего общества. Никогда еще у неокрепших умов не было столько возможностей – и опасностей, скрытых в одном источнике.

Есть универсальные знания, которым учились в детстве мы, наши предки, их предки и т.д.: личная гигиена, чтение, общение с близкими и осторожность с незнакомцами – есть огромные культурные пласты, которые мы берем «по умолчанию», даже не задумываясь об этом. В теме гаджетов таких пластов нет. Нас никто не учил безопасному общению в интернете, информационной гигиене и режиму в обращении со смартфонами, не объясняли в нежном возрасте, по каким ссылкам нельзя переходить. Мы – самоучки. Мы научились как-то сами и не были готовы к тому, что нам придется выступать в роли методологов в сфере высоких технологий для наших собственных детей.

А им наше руководство как будто и не нужно. Техническую часть они осваивают молниеносно. А дальше – оказываются в опасности, если в их арсенале нет способов защиты. Хорошая новость – этим способам их можно научить. Плохая – увы, не всех и не всегда.

Дети физиологически не способны прогнозировать риски, оценивать последствия и воспринимать время так, как это делаем мы, взрослые. По мере развития префронтальной коры головного мозга им это будет даваться все лучше и лучше, но пока роль сторожа, менеджера и редактора ложится на плечи родителя. Именно родитель оценивает контент, который потребляет ребенок, и формирует этот контент.

Раньше с этим все было проще: ребенок слушал ту сказку, которую ему читали перед сном, исходя из тех книг, которые были дома. Теперь вместо книжного шкафа – все источники мира, а вместо выбирающего сказку родителя – система алгоритмов, которая формирует подборку для вашего ребенка и подсовывает новые ссылки в зависимости от того, что он уже изучал. Про эти алгоритмы стоит помнить. Потому что от правила семи рукопожатий интернет отличает то, что цепочка от доброй детской сказки до опасного для ребенка контента может быть гораздо короче.

Свод правил?

Первое, что стоит для себя сформулировать родителю, ребенок которого имеет доступ в интернет, использует платформы для просмотра видео и пользуется соцсетями: «Что неприемлемо для моего ребенка в интернете? Чего я хочу, чтобы он не видел? С каким примером мне бы не хотелось, чтобы он сталкивался, с каким человеком себя ассоциировал? Что мой ребенок не должен позволять себе проявлять – даже в «невинной» игровой форме?» На основе ответов на эти вопросы легко выстроить требования к контенту вашего ребенка и правила к поведению с гаджетами – и они будут справедливы, потому что вы сможете их объяснить.

Важно донести до ребёнка, что он несёт ответственность за последствия своего выбора в том числе и в интернете. За «аватаркой» можно спрятаться, но обезличенность в интернете – это иллюзия. Нормы закона, духовные ценности и семейные правила одинаковы как для реальной жизни, так и для интернета. Если в нашей семье не принято использовать нецензурную брань – то и в интернете нам следует её избегать. Всегда, даже случайно, можно найти то, что для тебя неполезно, но будешь ли ты в это погружаться или закроешь опасную ссылку — это твоя ответственность. Первый пример в этом – родители. Если мы днем сеем в детях разумное, доброе, вечное, а вечером на их глазах залипаем на глупых и пошлых шоу – что считывает ребенок?

Прежде, чем пускать ребёнка в интернет, подумайте, для чего вы сами его используете. Для работы? Отдыха? Ищете там развлечения, информацию, или источники для развития? Хотите ли вы того же для своего ребёнка?

Ребенок, даже лишенный гаджетов, рано или поздно столкнется с информацией, которая может его травмировать, испачкать его воображение, исказить восприятие мира. И тут будет важно, к кому он придет, чтобы с этим разобраться – к вам, к батюшке, к ровеснику или вообще к чужому человеку. «В нашей семье не принято», «для нас важно», «мы не хотим, чтобы наш ребенок…» – формулировки продумываем, ведь «потому что нельзя» и «я так сказал» работать не будут.

Наша задача – обучить, как реагировать, столкнувшись с чем-то чуждым, греховным, опасным, уродливым, несправедливым. Донесите до ребёнка, какие опасности – духовные, физические, экономические – могут скрываться за невинными с виду формулировками. Обсудите систему «красных флагов» – какие окна нужно сразу закрывать, а когда нужно позвать родителей. Обсудите, как вести себя в ситуациях, когда друзья делятся чем-то, что кажется неправильным. Как противостоять злу, когда его проявляет кто-то близкий, знакомый – и почему важно иногда озвучивать непопулярное мнение, а не отмалчиваться, особенно если вопрос касается чьей-то безопасности. Ведь слова — это тоже ответственность, и духовная, и юридическая. И между невинной шуткой и издевательством грань может быть очень неоднозначна.

Будьте спокойны в своих убеждениях, донесите, что ребенок – как и любой человек – может совершать ошибки, и вы, как родитель, готовы его поддержать в их исправлении. Именно умение признать, что ты неправ, раскаяться, исправить своё поведение – это показатель зрелости.

Но если ребенок, понимающий причины запретов родителей и разделяющий ценности семьи, со временем учится фильтровать свой контент и отвергать плохое, то с экранным временем все гораздо сложнее. Гаджеты чреваты опасностями и для здоровья.

Гиподинамия – бич современных детей. Экраны обездвиживают еще больше. Кроме разумных границ экранного времени, важно поощрять в ребенке физическую активность – помнить самим и показывать ребенку, что жизнь за пределами экрана полнее, ярче и богаче, чем внутри. И тут уже нужен личный пример родителей. Умеете ли вы сами отдыхать активно и включенно, без телефона в руках?

Задачи, которые решаются и…возникают

Гаджеты могут быть отличным инструментом для обучения и развития, источником информации и тренажером для оттачивания навыков. Тематический мультфильм или игра могут оказаться порой эффективнее долгих разговоров. Например, четырехлетний мальчик после экстренного вызова скорой и болезненного укола начал панически бояться врачей и медицинских процедур. Помогли тематические мультфильмы, книги, разговоры и… компьютерная игра. Простенькая флэш-игра, где нужно обрабатывать порезы, ожоги и занозы на нарисованных конечностях. Выбрать инструмент, почистить ранку, обработать и наклеить красивый пластырь. Он смог справиться через игру с медицинской проблемой и теперь не боится этого в жизни. «Знаешь», – заявил он маме, – «теперь если вдруг ты опять порежешь руку, когда кошка скинет стакан, я смогу тебе ранку обработать. Ты только покажи, где у нас дома лежат пластыри!». Неделю назад плакал от испуга, увидев, что мама незначительно порезалась.

Есть простые игры-пятиминутки, которые могут стать отличным подспорьем для родителей в просвещении ребенка или отработке им навыка. Преодолеть страх перед стоматологом, закрепить таблицу умножения, отработать произношение «сложного» звука, потренировать объем механической памяти – можно найти игру на самые «прикладные» родительские запросы.

Но не стоит давать дошкольникам телефон и планшет – лучше использовать компьютер или ноутбук. Маленький экран сокращает дистанцию, сильнее напрягаются мышцы глаз и шеи. К тому же смартфон чаще находится в доступе у ребенка, и это, в том числе, вопрос родительской дисциплины – всегда легче дать ребенку телефон, например, в долгой очереди к врачу – а контролировать «случайное» экранное время сложно и восприятие ребенком смартфона как быстрого средства от скуки может способствовать формированию зависимости.

Мозг ребенка активно развивается, но в первую очередь – через движение и общение. Активное увлечение гаджетами может нарушить формирование нейронных связей, отвечающих за внимание, память, самоконтроль и социальные навыки. Не рекомендуется давать гаджеты детям до 18 месяцев, кроме случаев видеосвязи с близкими. Детям от 2 до 5 лет – не более часа в день качественного контента в сопровождении взрослого.

Не все знают, что синий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина, гормона сна. Использование гаджетов перед сном может привести к бессоннице, беспокойному сну и, как следствие, к проблемам с концентрацией внимания и успеваемостью в школе. Установите правило «цифрового комендантского часа» – никакого сидения перед экраном минимум за час до сна.

Помните, что нервная система ребенка не приспособлена к такому уровню концентрации раздражителей, который зачастую предлагает «детский» контент – быстрая смена кадров, яркие цвета и громкие звуки могут вызывать перевозбуждение, раздражительность и снова проблемы с концентрацией. А у неврологически ослабленных детей, имеющих предрасположенность к нарушению электрической активности мозга, – провоцировать заболевания.

Выбирайте контент, соответствующий возрасту и потребностям ребенка. Отдавайте предпочтение спокойным, развивающим программам и играм, стимулирующим творчество и воображение.

Обсуждайте с ребенком его онлайн-опыт, помогайте ему распознавать признаки кибербуллинга и других сетевых угроз. Помните, что зависимость от лайков и комментариев в социальных сетях может привести к нестабильной самооценке и тревожности – помогайте ребенку развивать здравую самооценку, уверенность в себе, основанную на реальных достижениях и качествах. Учите критически оценивать информацию и не сравнивать себя с другими.

Некоторые дети используют гаджеты для эмоциональной регуляции. Одноклассники не взяли в игру на переменке? Ничего, возьму телефон. Грызет неясная тревога? Посмотрю смешные рилсы, отвлекусь. Важно, чтобы ребенку были доступны другие варианты для саморегуляции и преодоления стресса. Учите ребенка распознавать и выражать свои эмоции. Предлагайте альтернативные способы снятия стресса: физические упражнения, творчество, общение с близкими.

Родителям подростков важно помнить, что гаджеты, с одной стороны – это возможность для ребенка находить друзей и единомышленников, общаться и делиться своими интересами, но с другой – они могут стать скорлупкой и суррогатом живого общения. Чрезмерное увлечение гаджетами может привести к социальной изоляции, трудностям в общении со сверстниками.

Поощряйте социальное взаимодействие вашего подростка оффлайн. Помогите ему организовать встречи с друзьями, посещение кружков и секций, совместные игры и проекты. Будьте примером для своего ребенка. Установите время, свободное от гаджетов, для всей семьи. Проводите больше времени вместе, занимаясь интересными и полезными делами.

Гаджеты – это инструмент. Научить ребенка использовать их разумно и безопасно, чтобы они способствовали его развитию и благополучию, а не становились источником проблем – наша задача. Сохраняйте открытый диалог со своим ребенком, интересуйтесь его интересами и переживаниями, и будьте готовы поддержать его в любой ситуации.

Анна Матвеева, детский психолог

Комментирует протоиерей Сергий Рыбаков, кандидат физико-математических наук:

Помним о двойственности прогресса

Конечно, гаджеты – это инструмент, но особый инструмент, а именно, инструмент общения, коммуникации; аппарат, обеспечивающий прохождение информационных потоков; это орудие способное к фильтрации сообщений и генерации предложений разного рода от неведомых/анонимных источников. Более того, это не стационарно локализованный инструмент, наоборот, он сопряжен со своим владельцем, где бы тот ни находился в пространстве соответствующего электромагнитного поля.

Как таковой мобильный телефон несет в себе гиперразвитую двойственность, свойственную вообще цивилизации. Первая компонента этой двойственности – язычество, т.е. идея земного рая, в данном конкретном случае – рай в виде комфорта общения и получения информации в любом месте и в любое время. Вторая компонента – это компенсация нашей духовной и душевной немощи, немощи, которая обусловлена удалением от Бога.

Первая компонента обуславливает создание искусственной среды, иной реальности, где с неизбежностью возникают, наполненные ложных смыслов, свои особые образы, свои идеалы, ценности, цели и способы бытия. Идеология земного рая всегда является источником раздражительности, уныния, суеты и страха одиночества. Проявленные плоды этой идеологии есть объект рассмотрения психологов и их попыток смягчения и ослабления аномалий и восстановления нормальности.

Вторая компонента представляет, некоторым образом, тесный, узкий путь, по которому Христос призывает идти: «Входите тесными вратами, потому что широки врата и пространен путь, ведущие в погибель, и многие идут ими; потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их» (Матф. 7:13-14). На этом пути с тщательностью приходится выбирать круг общения, источники информации, отвергать соблазны. Очевидно, что дети на это не способны, ответственность ложится на взрослых, но взрослые способны защитить детей только в том случае, если сами идут тесным путем. Знание об этом пути есть только в Церкви, о чем свидетельствует Сам Господь, сказавший: «Я есмь путь и истина и жизнь».

Следует иметь в виду, что психолог, действующий в формате первой компоненты, учит человека жить в мире со своим грехом; психолог, сам идущий тесным путем, учит борьбе с грехом, в соответствии со словами апостола: будучи искушен «может и искушаемым помочь» (Евр.2:18).

Поэтому Божьей помощи всем тем, кто вопреки происходящим в массовом сознании масштабным деформациям, детерминируемым влиянием гаджетов, ищет спасения, слушая духовных отцов и православных психологов.