От чего же устают учащиеся и приходят в состояние абсолютного безразличия ко всему происходящему на уроке и дома? Оснований для усталости множество: состояние здоровья, сложность школьной программы, дополнительные нагрузки в виде различных кружков и занятий, психологический прессинг учителей и родителей, малоподвижный образ жизни, чрезмерное увлечение интернетом, несоблюдение режима дня – вот неполный перечень причин, приводящих к хронической усталости школьника.

По опыту знаю, что уже в детском дошкольном учреждении абсолютно здоровых детей крайне мало. Поступая в ясельную группу из дома, малыш часто уже имеет большой «послужной список» в виде дисбактериоза, шумов в сердце, болезней почек, проблем со зрением. А это значит, что у ребенка низкий иммунитет и плохая сопротивляемость вирусным и простудным заболеваниям.

В школе эти проблемы со здоровьем только усиливаются, ибо вся школьная жизнь в переполненных, душных классах, со стрессом на уроках не способствует укреплению здоровья.

Школьная программа (как, кстати, и дошкольная) рассчитана не на ребенка со средними способностями, она чрезвычайно перегружена. Бесчисленные эксперименты и инновации, проектные задания – скорее для подтверждения категории учителя, чем для пользы детей – все это не оставляет школьнику шанса для полноценного отдыха.

Да и родители, стремясь не отстать друг от друга, тащат свое чадо на дополнительные занятия по своему разумению и часто – лишь по своим предпочтениям, без учета творческих устремлений самого ребенка. А теперь давайте посчитаем, сколько же времени школьник проводит в статике, физическом и психическом напряжении: пять-шесть уроков плюс классные мероприятия, которые иной раз затягиваются еще на два часа, потом выполнение домашних заданий, секции, кружки... Это же 10- или 12-часовой рабочий день!

А в качестве отдыха что? Все те же помощники: компьютер-смартфон-айфон-телефон... И редко услышишь, что отправляется спать наш трудоголик вовремя. Часто – после полуночи, не набирая положенных 8 часов сна для восстановления умственных и физических сил.

Суммируя все причины, несложно предугадать следствие – уже к концу первого учебного месяца накапливается невероятная усталость, а к концу четверти развивается СХУ – синдром хронической усталости, «со всеми вытекающими».

Фото: Елена Фетисова

Итак, причины понятны. Что же с этим делать? Как минимизировать эти проблемы и не довести ребенка до болезни? Понятно, что родители должны знать состояние здоровья своего ребенка и вовремя корректировать его. Частые головные боли, боли в животе – это обязательный повод обратиться к педиатру, чтобы исключить гастрит, который у детей старших классов стал типичным явлением. Гастрит (воспаление слизистой желудка) возникает от нервных перегрузок и от неправильного питания: утро с бутербродом, обед чипсами и сладкой газировкой, обильный ужин – и гастрит не заставит себя долго ждать.

Но внимательные родители ответственно отнесутся не только к физическому, но и к психологическому самочувствию ребенка, будут в курсе его школьных переживаний, удач, неудач, чтобы вовремя поддержать его. Должны стать правилом ежедневные доверительные разговоры с ребенком по душам, а не «следственные» раздраженные вопросы.

Школьную программу родители не исправят, но они, правильно оценивая возможности своего ребенка и не идя на поводу своих завышенных ожиданий и амбиций, не будут стремиться обучать его непременно в гимназическом классе и непомерно нагружать дополнительными занятиями.

А вот дополнительные занятия в спортивных кружках и секциях были бы предпочтительны!
Во время обучения режим дня школьника должен соблюдаться неукоснительно. Восьмичасовой сон, как и пребывание на свежем воздухе, –обязательны.

И, конечно же, контакт с классным руководителем и учителями должен быть постоянным, без взаимных претензий друг к другу, ибо только в тандеме «родители-школа» возможен хороший результат по обучению школьника и преодолению факторов школьной усталости.

Нина Погонина, психолог